iPad对眼睛有害吗？

2010年初，苹果公司前首席执行官史蒂夫·乔布斯向世界发布了平板电脑iPad。今春，第三代iPad上市，席卷全球的苹果潮让老老少少几乎人手一个或几个闪亮亮的“苹果”。一系列围绕苹果产品应运而生的电子游戏、益智游戏、学前教育应用的推出，更使得孩子们对平板电脑、智能手机等数码设备爱不释手。而家长则不禁担心，孩子的视力会不会因此受到影响呢？

首先，我们先来说一说影响近视形成的因素。对这个问题，其实科学家们还没有找到答案。近年来有数项研究显示，遗传是近视最重要的影响因素。如果父母双方均有近视，孩子出现近视的可能性会增加四倍；如果父母一方有近视，孩子出现近视的可能性则增加一倍。不仅在中国和其他亚洲国家，欧美各国也都有近视发生率逐年提高的问题。英国的一项研究发现，除了经济社会状态和家长受教育水平，孕妇年龄偏大、胎儿宫内发育迟缓以及怀孕期间吸烟也都是影响视力的因素。

有很多家长担心孩子看电视、玩电脑的时间太长而“伤眼睛”。需要澄清的一点是，目前没有一项严格的调查显示电脑或者电视机屏幕本身对视力会有影响。事实是，只要是在较近的距离用眼，不论是看书、电视、电脑、电子书、绘图，甚至刺绣，都会引起眼睛的疲劳。我们的眼睛在休息的时候，是聚焦在50厘米以外的地方。近距离工作时，聚焦点通常在50厘米以内甚至20厘米的地方，这时我们的两只眼睛会向鼻子方向汇聚，晶状体会改变形状以方便眼睛能够聚焦。这些动作是我们在不自觉的过程中进行的，但是都需要眼睛周围和内部的肌肉用力才能完成，时间久了肌肉发生疲劳，无法放松，在看远的时候对不上焦，就形成所谓“假性近视”。如果说看电视或者电脑对我们的视力会有影响，实在是因为电视节目或电脑中的内容太过吸引人，我们关注屏幕的时间太久、眼睛不能放松造成的。

现在流行的平板电脑或者各种电子书，很多采用特殊的显示屏技术，模拟印刷书页的亮度，并且自动根据周围环境调整屏幕的亮度，这在一定程度上能够减轻眼睛因阅读而产生的疲劳感。我们自己也可以用下面一些办法来缓解视觉疲劳、防止近视的产生：

1. 按摩眼部周围的穴位（做眼保健操）；
2. 放松眼部肌肉：每看20分钟电脑向5米以外的地方看至少20秒；
3. 调整电脑/电视的高度，使之位于视线水平以下5至40度的位置；
4. 调整电脑/电视的亮度，不要过亮或者过暗（与周围环境亮度比较而言）；
5. 有意识的多眨眨眼睛；
6. 使用视觉上更为舒服的字体；
7. 有条件的话可以佩戴渐进式框架眼镜来解决不同距离上的视觉需求。

既然了解到电视及数码产品本身不会对视力造成直接影响，家长们关心的下一个问题就是：孩子每天看多久电视或者玩多长时间电脑合适？其实这个问题并没有一个标准的答案。每个孩子的视力发育状态、遗传基因、生活环境、课业压力不同，户外活动时间的长短也不同，无法一概而论。家长需要根据孩子的视力和用眼情况酌情处理。作为眼科医生，我的建议是：鼓励孩子多进行户外活动，对保持正常视力有利无害。

最后还要提醒家长，孩子在学龄期间课业负担较重、用眼时间较长，每半年应该到医院进行视力和屈光状态的检查，及时发现和解决问题。